segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Ingredientes Para o Bom Humor



Chocolate: em momentos de necessidade, tenha sempre um à mão. Ele tem a combinação perfeita para levantar o astral rapidamente;


Banana: para melhorar o humor, coma uma ou duas maduras por dia. De preferência, sem misturá-las a outros alimentos;


Massas e grãos integrais: eles dão uma sensação de bem-estar duradoura. Isso porque tem carboidratos complexos que são digeridos lentamente, sem provocar oscilações do humor;

Leite: é rico em uma substância chamada triptofano, que é o principal precursor da serotonina. Uma dica: quando for dormir, aproveite para tomar um copo, ele tem efeito relaxante;

Pimenta: ela traz bem-estar e excitação ao mesmo tempo. Isso porque a sensação de ardor na língua faz o cérebro liberar endorfina;


Peixes como o salmão, atum e anchova para casos de depressão, são os mais indicados. Eles contêm o famoso ômega 3, que facilita o trabalho dos neurotransmissores;


Alface: no caule da alface há duas substâncias que agem como calmantes naturais;


Café: um poderoso estimulante. Mas cuidado: uma dose alta pode aumentar o nervosismo.
Portanto, ao invés de ingerir um prato cheio de macarronada no almoço, aproveite para digerir alimentos que façam bem à sua saúde e que garantam seu bom humor ao longo do dia!

Fonte: blog renovavel 



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20 comentários:

  1. Muito legal e adoro o primeiro:chocolate... beijos,linda semana!chica

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  2. Olá Ana Paula

    Então estou no caminho certo.

    Bjoooooooooo.....................
    www.amigadamoda1.com

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  3. Amada Ana Paula fantásticas tuas dicas!Comerei chocolate com menos remorso(rsrsrs)Ótima semana!

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  4. eu amo chocolate!!!!
    bjnsss ♥ ♥ ♥
    Luíza
    http://jornaldaluluteen.blogspot.com

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  5. HUm, gostei das dicas. Aproveito para te desejar uma ótima semana. Bjs

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  6. Oi, adorei o post!

    Adoro chocolate, mas admito que tenho problemas em consumi-lo com moderação... hehehe! Mas é verdade, é muito bom comer coisas saudáveis com moderação do que se entupir de massas ou comidas não tão saudáveis! :D


    Beijão!

    izabellaniquito.blogspot.com

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  7. Nossa tem coisas ai que eu nem imaginava rs

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  8. Tirando a banana...eu topo os outros...kkkk

    beijos

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  9. OLÁ MINHA QUERIDA!
    COM ESTAS DICAS EU VOU ESTÁ SEMPRE SORRINDO ATÉ COM AS DECEPÇÕES, RSRSRS.
    ÓTIMAS DICAS,AMEI!!!

    TENHA UMA SEMANA ABENÇOADA JUNTO AOS SEUS!
    BEIJÃO........

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  10. Que ótimo post!! não sabia da banana, mas é uma fruta que não como; então troco por chocolate e café. haha


    bjkas

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  11. Dicas preciosas!!!
    Otima semana....
    Fabiola.
    http://blogencontrandoideias.blogspot.com/

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  12. Impossível não ficar de bom humor depois de um chocolate! rsrsr...

    Beijos :)

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  13. Ótimas dicas. Eu acrescentaria mais algumas:
    Tomar um belo sorvete de chocolate;
    Visitar blogs queridos como este;
    Dar muita risada;
    Uma boa noite de sono...
    Bjão

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  14. Eu fico só com o chocolate para ter bom humor..kkkkkkkkk
    Beijos e ...
    FELIZ ANIVERSÁRIO , TUDO DE BOM PARA VC , MUITA PAZ, AMOR E FELICIDADES JUNTO DE SUA FAMILIA! Tá eu tô um pouco adiantada..
    Beijos grandes

    Beijos coloridos!

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  15. Adorei as dicas!! Sabe um outro que também dizem que é ótimo? Grão de bico! Eu, pelo menos, adoro! Mas é claro, nada substitui um delicioso chocolate! =)

    Bjs,
    Mari

    atelierinbox.com.br

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  16. Hoje eu comi dois bombons pequenos que eu trouxe da festa de casamento que fui sábado, precisava relaxar.

    Ana, minha apresentação está marcada para quarta-feira, mas como fiquei sabendo que vai estar uma muvuca, vou tentar convencer minha professora a me deixar a apresentá-lo amanhã mesmo. Espero que dê certo.
    Boa sorte para sua filha. Boa sorte para mim.
    Beijos

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  17. Oi minha querida, e como é necessário o bom humor né, amei tuas dicas, agora eu sei porque sou bem humorada, eheh, bjinhos, Ana Paula, você é uma querida do meu coração, obrigada pelo carinho. bjos, uma semana da pontinha da orelha prá vc.

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  18. Parabéns pra você, nessa data querida, muitas felicidadessssss...muitos anos de vida!!!

    Ana Paula, que Deus a conserve com saúde, paz e muita alegria...que o presente que desejas lhe sejas concedido nesse dia tão especial.

    Felicidades amiga, tudo de bom para você, sua lindas filhas e sua mamis tão querida.

    Que o bom humor esteja presente em todos os dias de sua vida, pois assim fica mais fácil enfrentarmos algumas coisitas que as vezes vem para nos atrapalhar e desanimar.

    Beijinhos com gostinho de brigadeiro :)******
    www.saladamista2.blogspot.com
    @saladamista2

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  19. Olá amiga! Participe da rifa que estou fazendo de Natal. Veja mais informações aqui:

    http://bazarbrechosugarcake.blogspot.com/

    Bjux =***

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